马尔马拉海(土耳其語:Marmara Denizi,希臘語:Θάλασσα του Μαρμαρά),又譯马摩拉海,古希腊與古罗马時期則稱為普羅龐提斯海,是亚洲小亚细亚半岛同欧洲巴尔干半岛之间的内海,具有重要的政治及軍事戰略地位。
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